之前安利过
你们3人的要想好走那条线，直接飞拉萨，还是从成都 西宁 云南坐车，还是什么，然后有多少天时间的清楚 ，然后看下面的步骤等
与很多旅行圣地一样，西藏旅行存在着淡旺季的差别。每年的旺季大致是5月至10月下旬，淡季大致是11月上旬至翌年4月末。
旺季与淡季的旅行成本，最多时能相差一倍。举例说，淡季青年旅馆或客栈100元的标间，到了旺季最高峰时（7-8月）可达300+；
淡季包车费用最低2.5元/公里，到了旺季最高峰时可达5-7元/公里；淡季飞机票、火车票都好买，机票还有折扣，最便宜时不足千元，旺季飞机票火车票一票难求，机票基本全价（2000+）甚至只剩头等舱。 所以如果你打算7月入藏，就不要去参考1月入藏者的预算，基本没有参考价值。至于淡旺季在风景上的区别，大家百度一下，信息是非常多的。
想7-8月火车入藏，又没有太多旅行时间的人，尽量考虑跟团，不然买火车票、买布达拉宫门票会成为你最大的噩梦。
确定进藏时间后，直接搜“你的所在地+拉萨+火车/飞机”，网上有大量的转车/转机方式与票价信息。往返的交通费用很容易就算出来了。常规价格是：火车上铺600+，中铺700+，下铺800+，硬座300+，软卧1200+；飞机经济舱2000+。(具体视出发地而定)
注意是“在藏”，而非全程。这个天数是后面计算的基础。大多数初次入藏旅行者，在藏天数在10-15天之间。
驴友与穷游者，推荐住青年旅馆、藏式农家旅馆、藏式农庄及私人客栈等。旺季床位可按50-80元/天/人计，淡季床位可按20-40元/天/人计。在住满2人的情况下，旺季标间/大床房可按60-150元/天/人计（甚至更高），淡季标间/大床房可按50-100/天/人计。
需要说明的是，较小的数字通常是在拉萨以外地区的标准，较大的数字则适用于拉萨。当然你也可以在网上团购，但是网上代购虽然有便宜的，但是不一定能顶的到。吃的——天天啃泡面和压缩饼干的人，这里不牵涉。其他同学可大致按50元/天/人计算。
到西藏旅行的人，多数只在拉萨呆2-3天，边观光，边休整，两三天后，就要出发去林芝、珠峰、纳木错甚至阿里。最近者往返500公里，最远者往返5000公里，对绝大多数人来说，徒步去是相当的不靠谱，你必须坐车，所产生的车费大概就是你西藏旅行最大笔的费用之一。乘车有两种方式：一是包车；二是班车。 到林芝2021年有动车了包车费用：旺季每人300-500元/天。淡季每人200-250元/天。（林芝线2-4天，山南线2-3天，珠峰线4-5天，纳木错线1-2天，阿里线8-14-18-22天，川藏/滇藏线单程6-7天，把费用标准和天数一乘，包车费用就大致出来了，注意，它只是车费，住宿、三餐、门票费用均不在内）
班车费用：
搜索“拉萨班车时刻表”，价格一目了然。注意班车并不会象包车一样带着你专往景区跑，西藏的班车仅仅是为当地百姓服务的，除了江孜、日喀则八一镇、泽当、狮泉河等市县（镇）外，象珠峰、纳木错、大峡谷、巴松错等地，目前都是没有班车的，而且离班车站还相当相当遥远，下车后你必须再包车或搭车。缺乏路线统筹观念和穷游经验的人，最后很可能又耽误时间又费钱。所以出发前尽可能把攻略做好。
这里先公布一个总价，注意是把大部分所谓的“景点”都包括在内的，你不一定会去得这么全。不要问我学生是不是打五折，呵呵，在西藏，学生证基本不好使，特别是在旺季。
D1：布达拉宫。欣赏传说中气势雄伟的皇宫。布达拉宫门票旺季比较紧张，须持身份证提前一天排队预定。之后可以去大昭寺（门票85元）、小昭寺、八廓街参观游玩。
D2：去色拉寺（看辩经）、哲蚌寺、罗布林卡、西藏博物馆（免费）。 每天晚上你都可以逛逛拉萨街头酒吧（玛吉阿米、冈拉梅朵和矮房子等），或者去看文成公主实景剧。
?拉萨—鲁朗林海—米林—拉姆拉措—山南—江孜—日喀则—珠峰—拉萨 （全程：2792 KM） 详细里程： 拉萨—274 KM—工布江达—81 KM—巴河镇—巴松措湖（往返88 KM）—46 KM—八一—153 KM鲁朗镇（往返）—八一—367—加查县—88 KM 130 KM拉姆拉措—泽当—160 KM 120 KM（雍布拉康40 KM 桑耶寺80 KM）—曲水—50 KM—羊湖—176 KM—江孜—91 KM—日喀则—157 KM—拉孜—89 KM—定日（协格尔）—90 KM—绒布寺 16 KM珠峰大本营(徒步或马车往返）—336 KM—日喀则—280 KM—拉萨
详细海拔： 米拉山5013、巴松措湖3700、八一2900、色季拉山4728、南迦巴瓦峰7782、鲁朗镇3270、加查县3240、拉姆拉措5000、泽当3580米、羊湖4488、江孜3977、日喀则3860、绒布寺5100、珠峰8844.43 详细路况：柏油、沙石、搓板路
?拉萨—江孜—日喀则—冈仁波齐—玛旁雍措—珠峰—拉萨 （全程：3822 KM） 详细里程： 拉萨—60 KM—曲水—50 KM—羊湖—176 KM—江孜—91 KM—日喀则—157 KM—拉孜—53 KM—昂仁—183 KM—22道班—58 KM—萨嘎—255 KM—帕羊—236 KM—马攸木拉—115 KM—塔青—320 KM—扎达—435 KM—马攸木拉—491 KM—萨嘎—310 KM—老定日—200 KM—绒布寺 16 KM珠峰大本营(徒步或马车往返）—90 KM—定日（协格尔）—89 KM—拉孜—157 KM—日喀则—280 KM—拉萨。
详细海拔： 羊湖：4488、江孜3977、日喀则3860、绒布寺5100、珠峰8844.43、希夏邦马峰8012（远眺）、佩枯措4590、萨嘎4502、帕羊4600、塔青4700、冈仁波齐峰 6638、玛旁雍措4588、扎达3700。 详细路况：柏油、沙石、便道
?拉萨—江孜—日喀则—珠峰—玛旁雍措—冈仁波齐—班公措湖—日土—改则—班戈—色林措—纳木措—拉萨（全程：4136 KM） 详细里程： 拉萨—60 KM—曲水—50 KM—羊湖—176 KM—江孜—91 KM—日喀则—157 KM—拉孜—89 KM—定日（协格尔）—90 KM—绒布寺 16 KM珠峰大本营(徒步或马车往返）—200 KM—老定日—310 KM—萨嘎—255 KM—帕羊—236 KM—马攸木拉—115 KM—塔青—320 KM—扎达—191 KM—噶尔（狮泉河）—130 KM—日土—班公湖（往返20 KM）—303 KM—改则—402 KM—尼玛—405 KM—班戈—264 KM—纳木措—153 KM—羊八井镇—温泉（往返12 KM）—91 KM—拉萨
详细海拔： 羊湖：4488、江孜3977、日喀则3860、绒布寺5100、珠峰8844.43、希夏邦马峰8012（远眺）、佩枯措4590、萨嘎4502、帕羊4600、塔青4700、冈仁波齐峰 6638、玛旁雍措4588、扎达3700、狮泉河4279、普兰4216、班公措湖4242、改则4350、班戈4750、色林措4530、纳木措4718 详细路况：柏油、沙石、便道
?拉萨—巴松措湖—鲁朗林海—波密—嘎瓦龙天池—80K—雅鲁藏布江大峡谷—墨脱县—波密—拉萨 （全程：1648 KM） 详细里程： 拉萨—68 KM—墨竹工卡—206 KM—工布江达—81 KM—巴河镇—巴松措湖（往返88 KM）—46 KM—八一—19 KM—林芝—127 KM—通麦—89 KM—波密—41 KM—嘎瓦龙天池—80 KM—80K—113 KM—雅鲁藏布江大峡谷大拐弯—144 KM—墨脱县城—144 KM—波密—235 KM—八一—127 KM—工布江达—274 KM—拉萨（备注：波密至墨脱144 KM公里“之”形路9—12小时车程
详细海拔： 米拉山5013、工布江达3580、巴松措湖3700、八一2900、色季拉山4728、南迦巴瓦峰7782、鲁朗镇3270、通麦1800、波密2750、嘎瓦龙天池4233、雅鲁藏布江大峡谷最低点155、墨脱1225 详细路况：柏油、沙石、便道
拉萨—鲁朗林海—然乌湖—米林—朗县—拉姆拉措—山南—拉萨 （全程：2277 KM） 详细里程： 拉萨—68 KM—墨竹工卡—206 KM—工布江达—81 KM—巴河镇—巴松措湖（往返88 KM）—46 KM—八一—165 KM—通麦—89 KM—波密—129 KM 16 KM（米堆冰川，徒步往返5KM）—然乌湖—364 KM—八一—367 KM—加查县—88 KM 130 KM拉姆拉措—泽当—160 KM 120 KM（雍布拉康40 桑耶寺80 KM）—曲水—60 KM 100 KM羊湖—拉萨
详细海拔： 米拉山5013、巴松措湖3700、八一2900、色季拉山4728、南迦巴瓦峰7782、鲁朗镇3270、波密2750、米堆冰川（主峰4600、末端2400）、然乌湖3807、朗县3100米、加查县3240、拉姆拉措5000、泽当3580 详细路况：柏油、沙石 你也可以选择纳木措方向： 拉萨—羊八井—纳木措 （全程：501 KM） 详细里程： 拉萨—91 KM—羊八井镇 12温泉（往返）—79 KM—当雄—74.5 KM—纳木措—244.5 KM—拉萨海拔：羊八井4300、纳木措4718（湖面）、念青唐古拉山7117 详细路况：柏油路
1.拉萨—羊卓雍湖 （全程：220 KM） 详细里程：拉萨—60 KM—曲水—50 KM—羊湖—110 KM—拉萨 海拔：羊湖4488（湖面）、岗巴拉山4750（翻越） 详细里程：拉萨—甘丹寺 （往返：114）拉萨—57—甘丹寺 详细海拔：甘丹寺3800 详细路况：柏油、沙石 2.拉萨—直贡梯寺（全程：287） 详细里程：拉萨—68 KM—墨竹工卡—75.5 KM（直贡梯寺，天藏台徒步往返4.5 KM）—143.5 KM—拉萨 详细海拔：墨竹工卡3700、直贡梯寺4400 详细路况：柏油、沙石
3．拉萨—羊八井（全程：194） 详细里程：拉萨—91 KM—羊八井镇 12 KM温泉（往返）—91 KM—拉萨 详细海拔：羊八井4300 详细路况：柏油 4．拉萨—江孜—日喀则（全程：660 KM） 详细里程：拉萨—60 KM—曲水—50 KM—羊湖—176 KM—江孜—91 KM—日喀则—280 KM—拉萨 详细海拔：羊湖4488、卡若拉冰川冰舌前沿5560、江孜3977、日喀则3860 详细路况：柏油 5．拉萨—山南—拉萨（全程：560 KM） 详细里程：拉萨—60 KM—曲水—160 KM—泽当 120 KM（雍布拉康40 KM 桑耶寺80 KM）—220 KM—拉萨 详细海拔：山南（泽当）3580、桑耶寺3556 详细路况：柏油、沙石
1．拉萨—羊卓雍湖—日喀则—珠峰（全程：1348 KM） 详细里程：拉萨—60 KM—曲水—220 KM 100 KM羊湖—日喀则—157 KM—拉孜—89 KM—定日（协格尔）—90 KM—绒布寺 16 KM珠峰大本营(徒步或马车往返）—336 KM—日喀则—280 KM—拉萨 详细海拔：羊湖4488（湖面）、日喀则3860、定日4300、绒布寺5100、珠峰大本营5200、珠峰8844.43 详细路况：柏油、搓板 2．拉萨——江孜—日喀则—珠峰—樟木—拉萨（全程：1931 KM） 详细里程：拉萨—60 KM—曲水—50 KM—羊湖—176 KM—江孜—91 KM—日喀则—157 KM—拉孜—89 KM—定日（协格尔）—90 KM—绒布寺 16 KM珠峰大本营(徒步或马车往返）—200 KM—老定日—238 KM—樟木—484 KM—日喀则—280 KM—拉萨 详细海拔：羊湖4488、卡若拉冰川冰舌5560、江孜3977、日喀则3860、定日4300、绒布寺5100、希夏邦马峰8012（远眺）、聂拉木3800、樟木 详细路况：柏油、搓板、沙石
3．拉萨—江孜—亚东—日喀则—珠峰 （全程：1859 KM） 详细里程：拉萨—60 KM—曲水—50 KM—羊湖—176 KM—江孜—257 KM—亚东—257 KM—江孜—91 KM—日喀则—157 KM—拉孜—89 KM—定日（协格尔）—90 KM—绒布寺 1 6 KM珠峰大本营(徒步或马车往返）—336 KM—日喀则—280 KM—拉萨 详细海拔：羊湖4488、卡若拉冰川冰舌5560、江孜3977、亚东：2300、日喀则3860、定日4300、绒布寺5100、珠峰大本营5200、珠峰8844.43 详细路况：柏油、搓板、沙石
4．拉萨—日喀则—山南—拉萨（全程：1100 KM） 详细里程：拉萨—60 KM—曲水—220 KM 100 KM羊湖—日喀则—220 KM—曲水—160 KM—泽当 120 KM（雍布拉康40 KM 桑耶寺80 KM）—220 KM—拉萨 详细海拔：羊湖4488、日喀则3860、山南（泽当）3580、桑耶寺3556 详细路况：柏油、搓板、沙石
1．拉萨—巴松措—林芝—拉萨（全程：920 KM） 详细里程：拉萨—274 KM—工布江达—81 KM—巴河镇—巴松措湖（往返88 KM）—46 KM—八一—30 KM巨柏园(往返)——八一—127 KM—工布江达—274 KM—拉萨 详细海拔：米拉山5013、工布江达3580、巴松措湖3700、八一2900 详细路况：柏油 2．拉萨—林芝—鲁朗林海—拉萨 （全程：1095 KM） 详细里程：拉萨—274 KM—工布江达—81 KM—巴河镇—巴松措湖（往返88 KM）—46 KM—八一—76.5 KM鲁朗镇—57.5 KM—林芝—19 KM 52 KM（雅鲁藏布江与尼洋河两江交汇）—八一—127 KM—工布江达—274 KM—拉萨 详细海拔：米拉山5013、工布江达3580、巴松措湖3700、八一2900、色季拉山4728、南迦巴瓦峰7782、鲁朗镇3270 详细路况：柏油
3．拉萨—林芝—雅鲁藏布江大峡谷—直白—拉萨（全程：1206 KM） 详细里程：拉萨—68 KM—墨竹工卡—206 KM—工布江达—81 KM—巴河镇—巴松措湖（往返88 KM）—46 KM—八一—60 KM—米林—86 KM—派乡—12 KM—南迦巴瓦观景台—158 KM—八一—127 KM—工布江达—274KM—拉萨 详细海拔：米拉山5013、工布江达3580、巴松措湖3700、八一2900、米林2950、直白2966、南迦巴瓦峰7782 详细路况：柏油 4．拉萨—鲁朗林海—波密—米堆冰川—然乌湖—拉萨（全程：1686） 详细里程：拉萨—68 KM—墨竹工卡—206 KM—工布江达—81 KM—巴河镇—巴松措湖（往返88）—46 KM—八一—19 KM—林芝—127 KM—通麦—89 KM—波密—129 KM 16 KM（米堆冰川，徒步往返5KM）—然乌湖—345 KM 52 KM（雅鲁藏布江与尼洋河两江交汇）—林芝—146 KM—工布江达—274 KM—拉萨 详细海拔：米拉山5013、工布江达3580、巴松措湖3700、八一2900、色季拉山4728、南迦巴瓦峰7782、鲁朗镇3270、波密2750、米堆冰川（主峰4600、末端2400）、然乌湖3807 详细路况：柏油、沙石
5．拉萨—直贡梯寺—林芝—鲁朗林海—然乌湖—嘎龙寺—拉萨（全程：1919 KM） 详细里程：拉萨—68 KM—墨竹工卡—206 KM 151 KM（直贡梯寺，天藏台徒步往返4.5 KM）—工布江达—81 KM—巴河镇—巴松措湖（往返88 KM）—46 KM—八一—19 KM—林芝—127 KM—通麦—89 KM—波密—129 KM 墨脱入口处：嘎 16 KM（米堆冰川，徒步往返5 KM）—然乌湖—129 KM 82 KM墨脱入口处：嘎瓦龙天池—波密—216 KM 52 KM（雅鲁藏布江与尼洋河两江交汇）—林芝—146 KM—工布江达—274 KM—拉萨 详细海拔：直贡梯寺4400、米拉山5013、工布江达3580、巴松措湖3700、八一2900、色季拉山4728、南迦巴瓦峰7782、鲁朗镇3270、通麦1800、波密2750、米堆冰川（主峰4600、末端2400）、然乌湖3807、嘎瓦龙天池4233 详细路况：柏油、沙石
进藏前
进藏前不需要做过多的运动和锻炼，只需安心期待西藏旅行的到来。心态决定了旅行的满意度。火车票现在2017年是提前30天出票，飞机票越早预订应该是越便宜的，特别是3-5月的机票折扣大，西藏旅游景点基本都开放，不冷，这个期间去西藏，性价比最划算。
患有心脏病、哮喘、高血压是不建议进藏，切勿盲目进藏，超过70岁的老人一般旅行社会委婉拒接。如果初次进藏，建议走常规一些的景点线路，拉萨市内布达拉宫、大昭寺，林芝巴松错、雅鲁藏布大峡谷，日喀则羊湖、扎什伦布寺，最后游玩纳木错，在藏时间一周左右为宜。
百度地图很好用，提前下载西藏离线地图，不知道景点在哪些地方，直接搜索一下就知道了。其实心底里还是告诉你，高德、GOOGLE在西藏没那么精准。如果首次就走深度游，比如阿里转山、波密然乌、墨脱徒步、珠峰大本营等线路，建议提前在网上了解这些景点的最佳旅游时节。目前性价比最好的月份，分别是每年的4月初-5月中旬，9月整月。
进藏前，尽可能不抽烟喝酒，避免上呼吸道感染。减少大量体力劳动，养精蓄锐。可以备用一些干粮、葡萄干、西洋参片带上，西藏路途遥远，路上好补给能量。游客可前往本地的大药房，比如：老百姓、同仁堂、养天和等，购买抗高原反应的药物，比如：诺迪康、高原康、高原安、高原舒宁等药物，提前3-5天服用。
去西藏必备药品食品
高原反应与坐飞机进藏无关。坐火车进藏，让身体慢慢适应逐渐升高的海拔，不过很多城市坐火车到西藏都要40多小时，实在熬人，很多游客因为长途跋涉反而在唐古拉山口就开始高反，这时可以选择分两段坐火车，在西宁或者西安停留一两天，再买西宁进藏火车票（友情提示：西宁黄牛太多，火车票被炒太高）。
如果时间不多，经济也宽裕，值得推荐您选择飞机进藏，网上说的"飞机进藏就会高原反应"的说法是不正确，高原反应不是因为坐飞机导致的，有的人自驾游慢慢进藏还是有高反。值得一提的是，无论您飞机还是火车汽车进藏，到拉萨的当天不要洗头洗澡，多休息，实在有洁癖，洗个头发一定记得吹干。
旅途中
四五月的珠峰进入最佳的旗云观赏期，建议在珠峰大本营住宿一晚上，观日出日落很适宜。五月的阿里朝佛团，丰田普拉多、陆地巡洋舰的车子基本都调用到阿里跑团，建议避开这个时间段租越野车，改成租用商务车，比如别克GL8、奔驰唯雅诺、现代H1等车型。
暑期的七八月的波密然乌和墨脱进入雨季，尽可能避开前往这些地区。四月的纳木错开始进入破冰期，但是仍然途径那根山，可以遇到大雪天气，旅行社一般会建议游客做好返途的心理准备。到拉萨的当天，有些游客会出现轻微头晕头胀、嘴巴发干发紫，无需过于担心，缓解1-2天可以自然的恢复。旅途中，备用一些生活物品，比如：唇膏、太阳镜、感冒药，以备不时之需。
刚到西藏，少活动，多喝水。不要洗澡；饮食清淡，多喝水（非饮料）；不要急着到处玩，先在拉萨市内逛逛，让身体慢慢适应高原，然后再去海拔高一些的地方游玩；多休息。单身女性不建议搭车游玩川藏线。川藏线有南线和北线，南线全长2140千米，川藏北线全长2412千米，一般徒步搭车都走南线，时间要一星期左右。 目前不推荐单身女青年徒步川藏线，特别是"穷游"西藏，失身是其次，命还是自己的，危险系数自己掂量。
在西藏租车少图便宜，不要在西藏租用黑车，或者搭载陌生人的车辆，避免不必要的麻烦。
因西藏特殊条件所致，绝大部分3星及3星以下的酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要与内地有差距；西藏因特殊的地域和文化，酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率，请谅解；大部分酒店无空调，有电热毯，如需加被子可联系前台服务员。切勿携带大量现金进藏
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公众号【匠行旅行】只种草干货
