今年（2014年）我36岁，已经是中年人了。
我从24岁开始正式练拳，到去年5月份的时候，基本除掉了从12岁起就跟着我，练拳以前每周至少发作三天以上的鼻炎。
我这鼻炎完全是自己作死作出来的。小学六年级的暑假，妈妈厂里作为防暑降温劳保用品的冰棍吃不完，每天都给我带回来一桶，每天小二十根，每天我都全吃了！
于是到了九月天气转凉，开始咳嗽，一咳就咳到十二月份，然后自己就不咳了。
但是鼻子就开始流清鼻涕，毫不夸张地讲，每周至少发作三天，一发作就像水龙头没关好一样往下滴滴答答，上课时手帕全湿透，衣袖也用完了。当时还没有用卫生纸的习惯，我就只能趴在桌子上，把鼻子放在课桌和椅子之间的空隙，让鼻涕随便流，地上很快就能形成一个水洼。幸好老师不管。打喷嚏也很厉害，经常是上课时强忍住，下课后连打。高中时有一次专门数过，连打了14个。
这样一直熬到大学毕业，几乎都习惯了。工作后恰逢互联网兴起，上网发现太极拳居然分为陈杨吴武孙五种，和我大学时选修过的24式大不一样。还发现了一套张三丰十三式。
后来陈氏的代表人物之一陈正雷的人开了个网站卖光盘和书，我觉得他的架子挺好看的，就买了一本书和两套盘，开始自己瞎练。当然没练出什么名堂。
2002年的五一放长假，我在陈正雷的官网上看到他办假期短训班，就报名参加了，当时真便宜，七天管吃管住管教拳，好像才要220，确切的钱数记不住了，反正是200多。
他那会儿好像只有郑州的一间拳馆，不大，在一条巷子里，门脸和我老家普通的农家院差不多。进去是一个大厅，记得有中学教室那么大吧。再往里走是宿舍，两人间，拳馆教练也有住这的。宿舍旁边是厨房，烧饭的是个十七八岁的女孩子。
在门口的会计大爷那里交了钱就算入学了。我报的是初级班，学陈正雷自编的精要十八式，教练是李楠师傅；高级班学老架一路，教练是陈斌。高东祥和陈娟好像是助教。
每天的内容都是相同的：早上六点，李楠师傅带着我们初级班学员去附近一个小土坡上站桩，七点回拳馆吃饭，八点练拳，到中午吃饭，下午练拳，到点吃晚饭，休息会儿再练拳，十点睡觉。
十八个动作，每天七八个小时的练，七天刚刚把架子描下来，打的时候能记得住顺序了。那边高级班是学完了老架一路七十四式。
短训班结束后我回了学校，最大的收获是自行瞎练时期积累下来的很多毛病得到了纠正。膝盖开始疼，但坚持几个礼拜之后就好了。同时鼻炎在练拳期间没有发作过。
可惜我是个懒人，大概半年后拳练得渐渐少了起来，鼻炎也渐渐地恢复了往常的发作频率。幸好这时遇到了我的第二位师傅陈惠贤老师。
陈老师是来学校读研，民族体育专业，有一天晚上在路边练拳被我看到。其实我也分辨不出哪好哪坏，但我感觉她的拳和李楠师傅风格差不多，就上前求教。陈老师也是头一回在路边教人学拳，本不收学费。然而我觉得艺不可轻传，说怎么也得意思一下，于是就订为每天十元。过了几天一起学的又来了老李和老陈，慢慢地又知道陈老师也是陈正雷拳馆里的教练。陈正雷拳馆这时的业务也拓展到了天津，在人民体育馆开了个长期班，陈老师每周还要去教拳。
跟陈老师一学就是一年多，每晚八点至十点，把老架一路（74式）完整学了下来。二路也粗学了一遍，但我没学好，现在都不敢打。一年后我懒病发作，停止了练习。再后来陈老师毕业去了美国，从此断了联系。我没把老架二路练好，可惜。
老架一路比精要十八式的锻炼效果更好，一是式子多，二是动作编排更利于气血运行。我三天打鱼两天晒网，时间长了，渐渐地也去僵求柔，重心缓缓下移，终于在去年5月，感觉劲力达到脚趾，自觉周身气血贯通。又不知是幻觉还是真的，鼻子那里喀的响了很轻的一下，自此鼻炎基本根除，即使在不练拳的时候也不发作。
但在今年三月中旬，因为玩了个通宵，第二天又接着上班，身体疲劳过度，鼻炎又发过一次。不过睡一觉之后就好了，不像从前一发就是好几天。而且在长达十个月的时间里只发一次，是我过去这二十多年里从来没有过的！不要说十个月，每周至少就要发三天！
我开始练拳本来也不是为治病，仅仅是因为高中时看《倚天屠龙记》就崇拜张三丰，一直想学太极拳。治好鼻炎纯属意外。
我以前也吃过药片，擦过药膏，都没用。有一次大夫还说我鼻骨长歪了（这倒不是大夫乱说，我小学时鼻子摔断过，肿了三个多月，很可能没长好），所以造成鼻炎，要做手术纠正。我没敢做。
我大学时也尝试过其他体育锻炼，经常跑步踢球，又天天吃饱喝足睡够，没累着没受过伤，但其它病都没有，鼻炎却一直跟着。
太极拳强调放松，我认为这是治好鼻炎的关键——刚开始站桩的时候我能很明显地感觉到鼻子是堵住的，放松使脚下产生一股劲钻上来要把堵住的地方钻开。而鼻炎的根治也是在全身真正放松之后才完成的。
2014.8.27：上次写这个答案是4月份，到现在又过了4个半月。很衰的是在这4个半月里我的鼻炎又发作了两三次，发作的原因是练拳过力……
自从师父出国以后，我是长期练高架的，就是基本不蹲下去，小腿和大腿的夹角多数情况下在160度以上。今年自以为有了点根基，就练了两三次低架，蹲到大腿与地面平行。结果虽然能勉强完成一个套路，但第二天鼻炎必然发作。可见重点还是不要让自己过于劳累，反而失掉了放松的本意。
2014.9.29：这一个月来放弃了套路练习，只在走、坐、卧等日常活动中随时注意按太极拳的要求去运动。但保证不了100%，注意力还做不到长时间集中在这上面，身体也还没到自然而然就能合乎要求的地步。不过在这种状况下鼻炎始终没发作，甚好。
2026.8.5：立个flag，12年了，从今天起恢复套路练习，希望可以坚持下去。
