以下内容来自于一个辅导过的女生的分享!
在我高中的学习中我一直都有一个本子用来专门记录我的生活，上了高三我更加明白这子本子的重要性，它为我高三提高效率，调节压力提供了极其重要的作用。
学习时间表
计划表我一般在笔记本的最后一页，黑色笔画表格和时间，用铅笔写每个时间该做的事。时间格尽量越细致越好。
目标规划设定
在这个本子最前面我写的是我高三时人生初规划，除了学习上想要拿到的目标，还有我的心态，这会给我带来很大的动力。同时每个学期开始前我也都会给自己制定一个本学期计划，课堂内外，周末，运动，技能兴趣等都会涉及。
经验总结
高三的时候经常会有成绩优异的同学上台分享他们的学习经验，因此有一些对我有帮助的点我也会记在这个本子上。
成绩记录
每一次大型考试后，我会把我的每科成绩，每科排名，总排名，总分，班级最高分，平均分等记下来，这会给我一个动力，让我看到和第一名的差距，同时每次的记录也可以让我看到我的排名的一个起落过程。
考试总结
因为我们老师要求每次考完后都要写一个总结，所以我就直接写在本子上，平时写其他东西的时候也可以顺便看到，而我的总结也可以提醒我应该下次注意什么，这是一种潜移默化形成的。
好句积累
我有时候会从无意中听到或看到的句子感到共鸣，但有些句子并不适合写在摘抄本或者用于作文中，只是比较适合当前我的状态，所以我也会记在笔记本上。同时有时我会听一些ted或者网易，里面值得我深思或者学习的我也会记下来，对写作也会有帮助。
兴趣娱乐
我还会把我在网上看到的高分电影或者电视剧给记下来，看完一部之后还可以顺便写点评论。还有想去打卡的网红店，想去吃的餐厅等等，让这个本子不那么单一。比如说高三时我们班风靡于胶带，我当时也买了很多胶带贴在本子上，让本子也变得花花绿绿的。
日常感悟
因为我有写日记的习惯，我喜欢把我今天发生的让我记忆深刻的事记录下来，以后再来看会很有意思。这个习惯即使我在高三也一直保持。我觉得每晚晚自习在作业和复习中抽出5-10分钟通过文字记录今天的生活能让大脑有少许的放松，短暂的放松也有助于接下来的学习。
