说实话，这个没有办法量化的进行比较，因为手淫和实战所产生的刺激是不同的。
一般情况下实战所产生的刺激更大，不仅仅有生理上的刺激还有心理上的刺激，还有心态上的影响。
所以一般情况下，如果你手淫只有一分钟，那你实战时间肯定不会太长。
早泄的原因，无非就是敏感、耐受能力差，控制能力差。
那些还觉得早泄是肾虚导致的，我也懒得和你杠，你觉得是肾虚导致的，你就去补就好了。
在正式说早泄的问题之前，还是要先讲下我们的性反应过程，因为这是一切的基础，一切的关于早泄的问题，都应该基于此在展开。
性反应过程：
性器官在接受到性刺激后，产生性刺激信号通过神经传递到我们的大脑中枢，大脑中枢对刺激信号进行处理、转化、产生性兴奋，随着性兴奋的不断的累积，当其达到射精阈值的时候，我们的大脑就会下达发射的命令，然后命令信号随着脊神经的传递到丁丁，然后战斗结束！
一、关于敏感、耐受能力差
通过上图，大家可以发现，对于不同基础时间人，其在接受到刺激后性兴奋累积速度是不同的，时间越长的人，其性兴奋累积速度越慢，这也代表着其面对相同的刺激的时候其耐受能力更好，敏感度更低。
所以想要解决早泄的问题首先就是要提高我们的耐受能力，也就是让我们的大脑中枢在接受到相同的性刺激信号的时候，可以产生更少的性兴奋，而不是直接性兴奋飙升。
二、学会控制、降低兴奋
很多兄弟也看过医生，医生都会说让大家有感觉去停一停，其实这就是很粗略的在告诉大家要学会降低兴奋，当然仅凭医生点拨的一两句话，大家是学不会控制的。
首先大家要明白我们的射精是由植物神经控制的，植物神经与运动神经不同，它不是人为可以控制的（例如我们的心脏的跳动、肠胃的蠕动这些都是植物神经所控制），所以当性兴奋累积达到阈值的时候，那么射精就是一件不可避免的事情了。
所以很多外行人说的，想射了就停一停，实际上不对的，因为你根本就无法把兴奋降低下去，甚至即便软了，稍微一刺激还是想发射。
因此想要控制的话，就要提前去控制、降低兴奋，千万不要到了想射的时候再去降低兴奋。
其次就是说，大家一定注重耐受能力的提升，因为通过上图可以发现，如果基础时间太短、耐受能力太弱，我们受到性刺激后，性兴奋每次都是直线飙升的，那么我们可能要频繁的去使用控精技巧去降低兴奋，这在高强度性刺激下是不现实的。
所以我经常说，医生们建议大家实战中使用的动停法，也就是有感觉停一停，这个方法真的是很难操作的，早泄的人最大问题就是耐受能力差，严重的动不了一分钟有感觉了，那么这种情况下去真的就像下面这位兄弟说的一样了。
所谓控制、降低兴奋，这些其实是属于技巧性的东西，大家一定要把更多的精力放在提高耐受能力，降低敏感度的问题上，因为只有在我们具有一定的实力的基础上，技巧才能得以发挥。
三、延长时间的原理？
想要解决早泄的问题，延长时间，我们的理想情况肯定是图2中的紫色线条所代表的自由控制，那我们要做的就是钝化大脑中枢对性刺激信号的敏感度，提高我们的耐受能力，也就是说让我们在接受到相同的性刺激时候，性兴奋上升速度变得缓慢，其次就是学会控制。
但是如何实现降低大脑中枢的敏感度呢？
第一个方法：吃药，比如盐酸达泊西汀，盐酸舍林曲片等SSRIs类药物，这类药物属于5-羟色胺再摄取抑制剂，服用后可以提高我们大脑中枢的5-羟色胺的含量，从而起到抑制我们大脑活跃度、兴奋度的作用，进而达到延缓其在接受到性刺激信号后将其快速转化为性兴奋的目的！
第二个方法：行为疗法训练
说到这个还得从我们的性反应过程说起，我们的性反应过程其实本质就是一个条件反射，而条件反射理论上是可以通过后天多次训练，进行改变的。
很多的兄弟对此已经进行了实践，他们曾经年幼无知，手淫的时候总是追求刺激，追求快点发射，慢慢的就发现时间越来越短。
这其是因为我们手淫的时候如果追求刺激，就会不自觉的加大对丁丁的刺激，从而造成短时间内产生大量的性刺激信号传入我们的大脑中枢，使得我们我们的大脑中枢不得不快速对其进行处理、转化、产生性兴奋，这样慢慢的我们的大脑中枢就会被迫训练的对性刺激信号非常敏感，将其转化为性兴奋的效率非常高，使得其在受到一些比较小的性刺激的时候都能快速的产生性兴奋，耐受能力自然也越来越差，慢慢的形成了一个快速射J的条件反射。
既然我们可以通过训练把时间练短，那么自然可以通过反向训练把时间延长，通过训练钝化我们大脑中枢对性刺激信号的敏感度，提高我们对性刺激的耐受能力！
其实通过训练的方式来延长时间是有着非常久的历史的，从我国古代的房中术，到1959年美国性生理学家马斯特斯和约翰逊提出的性感集中训练，再到今天的行为疗法，可见该方法是不断的进步和优化的，目前我国多家医院也对其进行过临床试验，成功率都高达80%以上，其相关报告在我的其他文章中，大家感兴趣可以去看看
行为疗法训练的四个方面：
1.身体状态
首先身体素质过差，我们时间肯定不会太长的，但是如果仅仅是身体素质差的话，也不至于会导致我们变长一两分钟，所以如果时间过短也不要盲目将其归咎为身体素质差上，以至于花费太多精力在锻炼身体上。
身体素质属于基础，毕竟房事是个体力活，所以一定要加强锻炼，一个好的身体是我们成为猛男的必备条件之一。当然也没有必要练成健身房的那些大肌肉男哈。
2.生理训练
生理训练的目的，就是降低我们的大脑中枢对刺激丁丁所产生的刺激信号的敏感度，提高我们的耐受能力，这是一个相对来讲比较重要的方面，很多人会将其简单的理解为龟头脱敏，其实这样通俗的理解问题也不大，耐受能力提高了，自然也就不会那么敏感了。
因为我们要重建一个长时间才射J的性反射，所以每次训练我们一定要达到30分钟左右，但是由于我们现在的耐受能力比较差，很敏感，所以我们一开始要采用刺激比较小的摩擦方式进行训练，由于刺激相对来说比较小，所以性兴奋累积上升的速度也比较慢，同时也便于我们施展控精的技巧来降低兴奋。
慢慢的我们的耐受能力就会逐步的提升，随着耐受能力的提升，我们可以循序渐进的去增大刺激强度，这样慢慢的来提高我们的耐受能力！
3.心理、心态
心理真的是一个非常重要的影响因素，然而很多人会忽略掉。
①心态方面
如果实战的时候过于的紧张、焦虑，这样就会导致我们的主交感神经处于主导地位，导致分泌大量的肾上腺素，这其实就相当于我们的大脑兴奋度的催化剂，越紧张，我们的大脑中枢工作效率越高，这样就会导致大脑中枢能更快的将性刺激转化为性兴奋。
所以心态是非常重要，一定要摆脱焦虑、紧张的状态，可以试着通过反复练习改变自己的潜意识，又或者通过转移注意力来让自己摆脱焦虑的状态。
②心理敏感
当然还有就是心理敏感的问题了，我们大家要知道能够让我们产生性兴奋的刺激，不仅仅局限于对丁丁的刺激，俗话说，大脑是最好的性器官，那些视觉上的、听觉上的、以及性幻想等刺激都会让我们产生性兴奋。
然而很多人会忽略掉这方面的影响，把所有的精力都放在对丁丁的训练上了，所以这也就导致很多人训练了很久，效果都不好，甚至依然保持着早泄的状态。
一般如果你平常看小电影总是喜欢追求刺激的片段，喜欢快进，或者喜欢意淫、性幻想等等，往往就会导致出现心理敏感的问题。
4.实战技巧
很多兄弟其实根本就不会做ai，基本都是属于半路出家，不懂得调节，更不知道要适应刺激环境，更不懂得何时调整姿势。
大家可以看看正确的操做流程：
我是赵哥，专业指导行为训练，帮助大家成为真猛男！
