首先，确定要跑完800米的决心。不是和别人比，就是和自己比，争取跑出自己的最好成绩。
其次，体力是可以通过锻炼来提升的。两周的时间用于锻炼，提升的幅度会比较小，但一定是有效果的。先去跑一个全力以赴的800米，记录一下成绩。
再次，需要科学地锻炼，提升耐力和爆发力。第一周你可以先跑慢跑，800米跑6分钟8分钟都没关系，就是不停下来慢慢跑。慢跑结束后，休息一下，跑几个50米的冲刺，2-6个都行。跑完做做拉伸。争取每天锻炼半小时左右。第二周，你可以练一次300-400米的全速，跑4-6个，中间休息3-5分钟。赛前三天就开始减量，不要累了。赛前一天不要跑了，控制饮食，做做拉伸。
