自律这件事情，不只仅局限于肉体或者是时间。更重要的是，思想形式的修正和改动。只要思想转变了，才会从时间，精神，心情和身体各个方面，都构成“自律思想”。
需求和本人的天性作斗争，对本人的愿望节制。
那么如何做到自律呢？首先请明白两点。
第一，自制力，是指人们可以盲目地控制本人的心情和行动。
既擅长鼓励本人英勇地去执行采取的决议，又擅长抑止那些不契合既定目的的愿望、动机、行为和心情。自制的背面是任性，进步自制力就是进步我们处置事情的理性。
人一天控制行为和心情的次数少于2次，所以，假如缺乏好法子，单靠自制力努力，你常常会被本人的“3分钟”热度弄得焦头烂额。
所以，正确认识自制力第一条：“别给本人找虐”，面对失控小事情，先放轻松才干找到方法处理。
第二，微博上有一段很盛行的话，“你能够追剧追一晚，只需你能够按时交上论文。你能够有丰厚的夜生活，只需第二天你还能肉体丰满地做好本职工作。纵容终究是不是错，取决于你能不能为你的纵容担任。还是那句话，没有自制力的人缺乏以谈人生。”
所以，无论做到做不到，都不要随便无视自制力的重要性。
然后，不想学习的时分，试试这5个办法。
1.不要让借口诈骗你的大脑
每次你不想学习的时分，就需求留意一下本人找的借口。比方我在学习的时分，总喜欢通知本人，再刷5分钟“某音”、再打一盘“王者”就去学习啦！然后时间过去之后，我又会对本人说，“再看一分钟”，于是1个小时、2个小时之后，看的有些累了，我就就想，要不再休息一会儿吧。当你也遇到和我一样的情况时，你需求做的是，通知本人，我只需再学15分钟就能够玩手机。当15分钟到了的时分，你能够说，不然我再学15分钟。
假如你是“喜欢做本人擅长学科的人”，倡议你从你喜欢擅长的那个学科开端学起；假如你是“喜欢应战本人”的人，倡议你从本人不擅长的学科开端，这样你能够对本人说，“我就不信了，这道题做不完，就不看手机。”
2.坚持你的方案，多了不要做
作为资深“方案总是坚持不下去”的人，这点我能够说是很有心得。很多同窗在定方案的最初都是热血沸腾，于是就呈现了下面的情况：
今天定的方案是做一张数学卷子，一张英语卷子，温习前两天的错题。很快做完之后，你对本人说，今天效率好高，要不然我再做一下明天的物理卷子吧。结果当天学到了清晨一点。
这样持续了4天，到了第5天，“好累啊，反正前两天做了那么多，今天就休息吧，明天再做。”然后接下来的每一天你都给本人找这样的借口，于是最初的“蜕变方案”自然就前功尽弃啦！
正确的做法应该是，每天依照本人的方案，墨守成规地停止，然后依据程度和实践状况，逐渐增量。比方，今天的学习方案是温习一道错题。那么执行到第3天，你的学习方案就能够增加到温习两道错题。但是记住，不要心血来潮一天完成过多的任务，这样会提早透支大脑的满足感。而且，你的身体更容易感到疲倦，方案当然不容易完成啦！
3.如今就行动，要不然好状态永远不在
你是不是曾经遇到过这样的情况？“我如今状态不好，一会儿再学。”“我如今的心情不合适学数学，歇一会儿再说。”但其实，你的“好状态”永远不会来，就算来了，也不会持续很久。实践上，你在等候适宜时间的时分，就是想暂时逃离你当下做的事情。说白了，你就是在——拖延。所以，你要学会逼本人学习。很多时分，当你想要逼本人学习时，却常常愈加想要玩手机。
这个时分，你要“以退为进”：
比方，你的数学很差，就一定要以根底题为主，不要强迫本人去做过难的题。假如错题太多让你失去了自信心，那就能够每天只改或者只做很少的题。假如最开端就很大强度，就会对数学产生很大的恶感，反而更不利于学习。就算你不能完成今天的目的也没有关系，做了一点，总比一点不做要强。
今天完成10%，明天完成20%，把学习当作闯关，你就会发现：越来越好坚持，以至会不习气没有学习的日子。
4.允许本人偷懒几分钟
有人问，这不是和上面其中的一点抵触了吗？并没有哦！给本人设置偷懒是有技巧的。很多同窗拿到手机那一刻，似乎手机粘到了手上一样。
而且，长时间看手机很容易形成视觉和肉体上的疲倦，愈加难以进入之后的学习状态，特别是在“假期”这样被公以为休息的时间。
选择更为适宜的休息方式：
比方说，到楼下散漫步，或者和家人聊聊天。要是都不想做，很简单，给本人定个闹铃，趴在桌子上5分钟也能够。
设置合理的休息时间：
学习15分钟休息半小时？不！严厉给本人制定一个休息的时间。比方说学习20分钟休息5分钟，学习40分钟，休息10分钟。
这个要依据你本人的状况来设置。
选择给本人的奖励：
每天在学习之前给本人定一个奖励。
比方说，今天学习满4小时，就能够选择一支喜欢的笔或者奖励本人在将来的某一个假期，彻底放松半天。在朋友圈或者QQ空间立下flag。也能够参加学习群，让生疏人一同监视，做不到就发红包。
5.找个人来监视你
最后还有一个神秘办法是什么呢？其实无论周末还是假期总是不想学习来源于对过多时间的恐惧，想要学的多，又不晓得该先学什么。这个时分 ，你需求愈加优秀的人，协助你规划学习时间，通知你高效学习的办法，总会比本人探索来的快。
这个人能够是你关注的某个公众号，能够是你的教师，能够是你的同窗，能够是在社交网络上认识的跟你一样酷爱学习的小同伴，总之，能协助你一同学习，一同进步的就好。
